İçeriğe geç

Sadece 2 Haftada 8 Kilo nasıl verilir? – Haşlanmış Yumurta Diyeti

Kategori: Diyet, Genel, Sağlık, ve Yiyecek ve Beslenme

 

Dünyadaki beslenme uzmanlarına ve tıp uzmanlarına göre, 2 hafta içinde haşlanmış yumurta diyeti ile yaklaşık 24 kilo kaybedebilirsiniz. Gerçektir ve sonuçlar sizi şok eder. Diyet hakkında daha fazla bilgi edinmek için, aşağıda verilen makaleyi okuyun.

Dürüst olmak gerekirse, tombulluk, Türkiye’deki ana sağlık sorunlarından biridir. Ayrıca, diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, hatta kanser gibi çok sayıda sağlık problemi yaşamanın yüksek riskiyle ilgilidir.Şansız bir şekilde, sihirli bir şekilde kilo veremiyoruz ve fazla kilolu insanlar çok fazla kilo vermek için yollar arıyorlar.

Ayrıca, eğer kalori alımını düşürmüyorsanız, vücut ağırlığınızı kaybetmek gerçekten çok düşüktür. Bununla birlikte, çoğu zaman aç olduğunuzdan veya önemli miktarda sağlıklı besin maddesi alamamanız için, kalori alımınız o kadar katı olmamalıdır.

Sağlıklı bir diyet, sebze ve meyvelerin, tahılların veya fasulye diyetlerinin dolması anlamına gelir, ancak kalori alımının azaltılması söz konusu olduğunda, gazlı içecekler, tatlılar, fast food, kalorili tatlılar da alınmalıdır. Yine de, endişe etmemelisiniz.

Daha önce de söylediğimiz gibi, makalede size kilo kaybı için çok basit bir diyet sunacağız. Çok basit, böylece 2 hafta içinde 8 kiloya kadar kaybedebilirsiniz. Eklemek için, basit diyetin ana maddeleri yumurta. Bu diyet, hızlı sonuçlar veren düşük kalorili bir diyettir.

Enerji sağlayan kalorilerin, insan vücudunun normal çalışması için gerekli olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, bir süre sağlıklı besin maddelerini alçaltırsak, vücudumuza zarar verebilir ve çok sayıda sağlık sorunu yaşayabiliriz. Hepimizin bildiği gibi, yumurtalar çok sağlıklıdır.

Proteinlere ve sağlıklı besin maddeleri ile yüklüdürler. Yumurtlama tüketimi insan vücuduna normal işleyişi için gerekli olan tüm vitaminleri ve sağlıklı besin maddelerini sağlar. Belirli bir süre için hızlı yiyeceklerden kaçınırsanız ve bu haşlanmış yumurta diyetini alırsanız, metabolizmayı artıracaksınız. Yumurtalara vitamin, yağ, mineral, protein ve sağlıklı besin maddeleri yüklendiğini bilmelisin.

Üstelik bir yumurta B2 Vitamini, Vitamin B12, Vitamin B5, Vitamin A ve Selenyum içerir. Buna ek olarak, demir, kalsiyum, çinko, potasyum, E Vitamini, manganez, Folat ve benzeri gibi vücut için gerekli tüm mineral ve besin maddelerinden de zengindir. Büyük bir yumurta genellikle 77 kalori, 5 gram yağ, 6 gram protein ve karbonhidrat ile yüklenir. Yumurtadaki sağlıklı besinler çoğunlukla yumurta sarısında bulunur, sadece protein bulunur.
Bu 2 hafta boyunca haşlanmış yumurta diyetidir.

1. Hafta:

1. Pazartesi günü:

• Kahvaltı için, iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yiyin.

• Öğle yemeğinde, bir meyve ve iki dilim ekmek yiyin

• Akşam yemeği için, pişmiş tavuk salatasıyla yemek

2. Salı günü:

• Kahvaltı için bir meyve ve iki yumurta (haşlanmış) yiyin

• Öğlen yemeğinde, yeşil salata ile pişmiş tavuk yemek
• Akşam yemeği için salata, iki yumurta (haşlanmış) ve bir turuncu yiyin.

3. Çarşamba günü:

• Kahvaltı için bir meyve ve iki yumurta yiyin (haşlanmış)
• Öğle yemeğinde, bir dilim ekmek, bir domates ve bir parça peynir yiyin.
• Akşam yemeğinde, pişmiş tavukla salata yiyin

4. Perşembe günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yiyin.

• Öğle yemeğinde yalnızca bir meyve yiyin
• Akşam yemeği için akıcı tavuk ve salata yiyin

5. Cuma günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yiyin
• Öğlen yemeğinde iki yumurta (haşlanmış) ve akan sebzelerle yemek.

• Akşam yemeği için akıcı tavuk ve salata yiyin

6. Cumartesi günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yiyin

• Öğle yemeğinde yalnızca bir meyve yiyin
• Akşam yemeği için akıcı tavuk ve salata yiyin

7. Pazar günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yiyin.

• Öğle yemeğinde domates ve akan sebze ile tavuk yiyin.
• Akşam yemeği için, akan sebze yemek

2. Hafta:

1. Pazartesi günü:

• Kahvaltı için, iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yiyin

• Öğle yemeğinde, salata ve tavuk yiyin.

• Akşam yemeğinde, salata ve bir turuncu ile iki yumurta ( haşlanmış) yiyin .

2. Salı günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve
yeyin
• Öğlen yemeğinde iki yumurta yiyin (haşlanmış) ve sebzeleri akıtın • Akşam yemeğinde salata ve balık yiyin

3. Çarşamba günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yiyin

• Öğle yemeğinde pişmiş tavuk ve salatalar yemek

• Akşam yemeğinde salata ve bir turuncu ile iki yumurta ( haşlanmış) yiyin .

4. Perşembe günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yeyin
• Öğle yemeğinde iki yumurta (haşlanmış), buğulanmış sebzeler ve bir parça peynir yedirin
• Akşam yemeği için tavuk ve salata yiyin

5. Cuma günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yedirin

• Öğle yemeğinde, orkinos salatası yemek
• Akşam yemeği için iki yumurta (haşlanmış) ve salata yiyin.

6. Cumartesi günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yiyin.

• Öğle yemeğinde tavuk ve salat yiyin
• Akşam yemeği için sadece bir meyve yiyin.

7. Pazar günü:

• Kahvaltı için iki yumurta (haşlanmış) ve bir meyve yiyin.

• Öğle yemeğinde, buğulanmış sebzeler ve tavuk yemekleri
• Akşam yemeği için buğulanmış tavuk ve sebzeleri tüketin.

NOT: Bu haşlanmış yumurta diyetine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Çok basit bir diyet. Daha iyi sonuçlar almak için, düzenli olarak egzersiz yapmalısınız.

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir